Quanto è importante il valore di VO2 Max? E che cosa significa realmente?

È difficile leggere articoli sull’allenamento senza incontrare la frase “VO2 max” o sentir parlare di “VO2 max test”. Ma cos’è VO2 max e in che modo si riferisce ai podisti? Quando i test per la determinazione della VO2 max erano soprattutto al centro degli studi accademici, il concetto di VO2…

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22 aprile, 1° Trofeo Il Frantoio Caprona, Galleria fotografica e risultati

Piacevole mattinata per la prima edizione del Trofeo I, Frantoio di Caprona. Pur con qualche difficoltà in partenza per un percorso non studiato evidentemente in maniera ottimale, sono stati 288 i podisti che si sono sfidati nella seconda tappa del Criterium Podistico Toscano. La vittoria se l’è aggiudicata Mirko Dolci…

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Due settimane di recupero post-maratona

Oggi mettiamo al centro dell’attenzione l’allenamento per il recupero post maratona. Il miglior recupero è quello che ottimizza il recupero muscolo-scheletrico ma mantiene anche il proprio stato di forma. Ci si è allenati per arrivare alla migliore forma fisica prima della maratona e non si vuole perderla tutta per poi…

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8 aprile 2018, Maratona di Milano, i risultati ed il resoconto

Nel corso degli ultimi anni la maratona di Milano ha fatto un’evoluzione non banale. Da essere una città dove i podisti venivano mal sopportati, con continui insulti da parte degli automobilisti bloccati agli incroci, quest’anno le cose sono andate decisamente meglio. Nessun clacson che suonava incessantemente, pubblico lungo il percorso…

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