È difficile leggere articoli sull’allenamento senza incontrare la frase “VO2 max” o sentir parlare di “VO2 max test”. Ma cos’è VO2 max e in che modo si riferisce ai podisti? Quando i test per la determinazione della VO2 max erano soprattutto al centro degli studi accademici, il concetto di VO2…
Oggi mettiamo al centro dell’attenzione l’allenamento per il recupero post maratona. Il miglior recupero è quello che ottimizza il recupero muscolo-scheletrico ma mantiene anche il proprio stato di forma. Ci si è allenati per arrivare alla migliore forma fisica prima della maratona e non si vuole perderla tutta per poi…
C’è un tema comune di cui si sempre parlare sempre più spesso tra i podisti. In poche parole, spesso si decide di trascurrea l’allenamento nei mesi che stanno tra le due stagioni delle gare. Il discorso potrebbe essere “Mi prendo una pausa durante i freddi mesi invernali” oppure “Non ho…
Alcuni podisti scelgono di non appuntare mai un pettorale mentre altri si impegnano in un ciclo infinito di gare anno dopo anno. Entrambi i tipi di corridori possono essere altamente motivati ma, se non c’è una corsa competitiva in vista, come rimanere motivati e quali sono i vantaggi di avere un…
Si è appena conclusa la classica sfida sulla salita che porta da Calci alla vetta del Monte Serra, un percorso di circa 9 km che porta gli atleti ai piedi del monumento in ricordo degli allievi dell’Accademia navale precipitati in volo proprio in vetta nel marzo del 1977. Dopo le…
Si è corsa domenica 04/02/2018 la seconda edizione del Penna Trail Run, gara interamente disegnata lungo i sentieri che che si incrociano lungo la linea di confine tra le province di Pisa e Lucca, passando attraverso i punti storici dei Monti Pisani come la Rocca di San Paolino a Ripafratta…
Trionfo in terra siciliana per la nostra Elena Genemisi che domenica 9 luglio ha conquistato il primo posto femminile assoluto (con record della manifestazione in 1 ora e 39′ 45”) nella 7° Ragusa-Modica-Scicli, gara su strada di 24 km. Un risultato non frutto del caso quello della nostra bravissima Elena che…
Dopo molto tempo torna il consueto resoconto sulle nostre vicende sportive del fine settimana, in tutte le varie sfaccettature del nostro mondo podistico. Domenica 26 è stata l’occasione per creare un allenamento speciale con i nostri amici da spingere attraverso le nostre carrozzine speciali. San Rossore la perfetta location per…
Fonte: mensile Correre. Milano, 26 gennaio – Sono 39.098 gli italiani che nel corso del 2016 hanno portato a termine almeno una maratona (42,195 km). Si tratta del terzo anno-record consecutivo: i maratoneti italiani avevano oltrepassato quota trentottomila per la prima volta nel 2014 (38.254), per poi aumentare a 38.676…
Questi sono una serie di esercizi da inserire nel proprio repertorio di corsa in modo da migliorare la coordinazione e l’efficienza di corsa.
Correre d’inverno è spesso piuttosto difficoltoso a causa del clima inclemente: è arduo uscire fuori quando la temperatura è vicina o sotto zero soprattutto la mattina subito dopo essere usciti da sotto le coperte calde, è duro dover indossare abbigliamento extra che rende goffi ed appesantisce, è duro dover passare…
La riposta breve a questa domanda è: una misurazione fatta con un dispositivo GPS non è accurata come quella fatta con i sistemi usati dai misuratori ufficiali FIDAL che usano uno speciale contatore calibrato (contatore di Jones) montato su una bicicletta e per il quale vengono usati fattori si compensazione…
C’è un sito che si chiama TED, sottotitolo “idee e che vale la pena divulgare”, che riporta punti di vista originali su molti argomenti. Ci sono molti filmati di discorsi tenuti in pubblico da oratori di origini diversi fatti in conferenze negli Stati Uniti. Per molti di questi discorsi esiste…
