Con il 31 Dicembre si è concluso il trofeo Rossini, trofeo che premia la costanza e la presenza dei nostri atleti nelle gare competitive. Vediamo i vincitori: finalmente dopo anni di lotte il nostro Paolo Gaddini vince il titolo lasciando alle sue spalle il vincitore della scorsa edizione Sergio Matteucci…
È difficile leggere articoli sull’allenamento senza incontrare la frase “VO2 max” o sentir parlare di “VO2 max test”. Ma cos’è VO2 max e in che modo si riferisce ai podisti? Quando i test per la determinazione della VO2 max erano soprattutto al centro degli studi accademici, il concetto di VO2…
Oggi mettiamo al centro dell’attenzione l’allenamento per il recupero post maratona. Il miglior recupero è quello che ottimizza il recupero muscolo-scheletrico ma mantiene anche il proprio stato di forma. Ci si è allenati per arrivare alla migliore forma fisica prima della maratona e non si vuole perderla tutta per poi…
Alcuni podisti scelgono di non appuntare mai un pettorale mentre altri si impegnano in un ciclo infinito di gare anno dopo anno. Entrambi i tipi di corridori possono essere altamente motivati ma, se non c’è una corsa competitiva in vista, come rimanere motivati e quali sono i vantaggi di avere un…
Un particolare problema che limita i podisti amatori nell’esprimere al meglio il proprio potenziale organico, è la ridotta efficienza meccanica che da un paio d’anni sto rilevando anche su di me, proprio ora che mi sto avvicinando ai 60 anni. Ciò che noto su di me lo vedo espresso in…
