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Per gli allenamenti non è necessario uscire necessariamente dalla propria abitazione, oggi ci si può tranquillamente allenare correndo sul tapis ruoluant. La corsa sul tappeto simula esattamente il gesto tecnico della corsa. Utilizzando questo strumento è possibile modulare perfettamente l’allenamento grazie alla possibilità di variare la pendenza e la velocità. Per meglio simulare la corsa reale è bene programmare una leggera pendenza (dell’1%). Si possono così effettuare lavori che è difficile eseguire per chi abita in pianura, come le ripetute in salita. Unico vero inconveniente è che, correndo sul posto, viene a mancare la resistenza all’aria, e diventa così particolarmente difficoltoso per il nostro organismo lo smaltimento del calore corporeo. Un accorgimento che riduce il problema è quello di effettuare la corsa sul tapis roulant vicino ad una finestra aperta. Per l’uso piuttosto intenso cui si prevede possa essere sottoposto l’attrezzo, è bene indirizzare l’acquisto su tapis roulant dotati di forte stabilità e con motori piuttosto potenti. Tra le migliori case produttrici vanno segnalate: Tecnigym: numero verde167-011611 Fassi Sport: tel. 035-885034 Icon Health e Fitness: numero verde 800- 380000 Life Fitness Italia: tel. 0472-835470
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