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Articoli sulla Corsa
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Mi sono avvicinato alla corsa alla veneranda età di 45 anni, per la precisione il 1° gennaio 2008 come buon proposito dell'anno. Mi hanno spinto la consapevolezza che non potevo avere il fiatone dopo aver salito due rampe di scale (quelle dentro casa mia) ed il fatto che per Natale avevo ricevuto in regalo un nuovo paio di pantaloni tanto bellini ma nei quali non entravo nemmeno trattenendo il fiato per più giorni.
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Come evitare gli infortuni
di Piero Colangelo
Un atleta che presenta una certa facilità di corsa e manifesta una certa reattività a livello muscolare, accompagnate a doti di resistenza, intesa come capacità fisica e mentale a sopportare sforzi prolungati, sia esso un atleta amatore od un corridore giovane che si avvia ad intraprendere un certo percorso agonistico, avrà la possibilità di spaziare senza problemi in qualunque altra disciplina sportiva se saprà manifestare anche doti di destrezza specificatamente richiesti per quel particolare tipo di impegno agonistico.
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Allenarsi con l'aiuto dell'elettrostimolatore
di Piero Colangelo
L’applicazione dell’elettrostimolazione nella pratica sportiva trova il favore di un numero sempre crescente di atleti che individuano in questa apparecchiatura lo strumento ideale per integrare la loro preparazione.
Non si tratta, come molti potrebbero pensare, di una scoperta recente, già alle Olimpiadi di Montreal (1976) alcuni atleti sovietici utilizzarono l’elettrostimolazione per l’allenamento e l’aumento della forza muscolare.
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Costruire il corridore con la corsa media e progressiva
di Piero Colangelo
Tra tutti i sistemi di allenamento utilizzati dal corridore, un ruolo fondamentale lo ricoprono il fondo medio ed il progressivo, non a torto ritenuti le pietre miliari per costruire in modo efficace la condizione di un corridore.
Chiunque si dedichi alle corse di mezzofondo e fondo prolungato e cerchi di personalizzare al meglio il proprio allenamento non potrà rinunciare, nel corso di un microciclo settimanale o quindicinale, ad almeno una seduta di corsa di media intensità.
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